Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

Das Leben ist ein dynamischer Prozess. Alle biologischen Systeme sind einem ständigen Wechsel von Aufbau und Abbau, Anspannung und Entspannung, Verschleiß und Regeneration unterworfen. Stress gehört zum Leben.

Warum ist Stress für den modernen Menschen so belastend? Es ist nicht das Ausmaß von Stress, sondern seine langanhaltende Monotonie auf einem mittleren Niveau, die für unseren Organismus so anstrengend ist. Nach einer Woche im Büro schaffen es viele Menschen nicht mehr, am Wochenende wieder zu entspannen. Der Körper kann den ständig hohen Adrenalin-Spiegel nicht mehr abbauen. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, auf emotionale, mentale und körperliche Stressbelastungen adäquat reagieren zu können. Das heißt, man kann 100 Konzentration und Leistung erbringen, wenn Sie erforderlich sind und ist im Anschluss der Leistungserbringung in der Lage vollständig zur Ruhe zu kommen, gut zu schlafen.

Übermäßige Stressbelastung äußert sich emotional, als auch mit körperlichen Symptomen. Vielen Erkrankungen, unter anderem auch Herz—Kreislauferkrankungen werden als Psychosomatische Folgen von einem zu hohem Stressniveau angesehen. Auch das sogenannte Burnout kann eine Folge von der Mangelnden Fähigkeit sein, sich vom Stress zu erholen.

Wie hilft das Training den Stress besser abzubauen?

Kurzes, intensives Training, das die gesamte Muskulatur des Körpers involviert, baut Adrenalin ab und bewirkt die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin, die auch als Glückshormone bezeichnet werden.

Diese Glückshormone sorgen für einen Ausgleich des zentralen Nervensystems und erlauben eine bessere Schlafqualität und somit eine bessere Erholung des Körpers. Als Folge reduziert sich der Ruhepuls und der Blutdruck sinkt. Ein erhöhter Blutdruck und hoher Ruhepuls gelten als Risikofaktoren für Schlaganfälle und Herz-Infarkte.

Stressabbau zusätzlich durch Dehnen fördern

Stress macht sich auch durch Verspannungen, besonders im Nacken und Rückenbereich bemerkbar und führt nicht selten zu Spannungskopfschmerzen. Durch unser assistiertes Dehnprogramm wird ein Ausgleich der Muskulatur erzielt. Das baut schmerzhafte Verspannungen ab.  

Nach dem Training bei Adelt Studios fühlen Sie sich entspannter, leistungsfähiger und glücklicher und haben den Kopf wieder für Ihren Alltag frei.

Zurück zur Homepage