Solange wir Sie nicht persönlich trainieren können, möchten wir Sie einladen, mit unserer Unterstützung Ihr Training zuhause fortzuführen.

Wir haben ihnen eine Auswahl an Übungen zu einem Hometraining-Programm zusammengestellt. Jede Übung stellen wir in einem kurzen Video mit konkreten Hinweisen zur Ausführung vor.

Aufbau des Trainings

1.) Sie finden hier ein PDF Hometraining Plan zum download.

2.) Jede Übung die Sie auf dem Plan finden ist in einem kurzen Video erklärt. Für einige Übungen gibt es Varianten, die das Training leichter oder schwerer machen.

3.) Sie tragen die jeweilige Anzahl an Wiederholungen, die Sie geschafft haben, in dem PDF ein.