Die Trainingsmethode von Adelt Studios ist Wissenschaftlich bewiesen

    ✔ verbessert die Körperhaltung
    ✔ lindert Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
    ✔ korrigiert muskuläre Dysbalancen
    ✔ schützt vor Osteoporose und Diabetes
    ✔ optimiert den Stoffwechsel
    ✔ stärkt Knochen und Sehnen
    ✔ verbessert das Herz-Kreislaufsystem

Mario Adelt
Geschäftsführer

Sarah Adelt
Teamleitung

Adrian Emann
Personal Trainer

Rieke Clausen
Personal Trainer

Sie finden unser Personal Training Studio mitten in der Hamburger Innenstadt

Lilienstraße 8 (Ecke Kurze Mühren), 20095 Hamburg

Sie können eine Stunde kostenfrei im Parkhaus Q-Park parken.

Andreas Freiburg
Geschäftsfüherer

„Seit einem halben Jahr trainiere ich bei Adelt Studios. Am Anfang war ich schon ein wenig skeptisch. Fit in nur 20 Minuten pro Woche? Geht das wirklich? Doch bereits nach wenigen Wochen waren meine Nackenverspannungen und das Ziehen im unteren Rückenbereich verschwunden“

Manuela Berger

„Meine Termine vereinbare ich entweder online oder telefonisch. Das geht ganz einfach und schnell. Dann habe ich quasi eine Verabredung mit meinem Personal Trainer. Und die habe ich tatsächlich noch nie platzen lassen. Er wartet schießlich auf mich!“

Treten Sie mit uns in Kontakt

Niloufar Kolai
Hypnose- und Actingcoach

„Keine laute Musik, keine Spiegel, keine Warteschlangen vor den Geräten. Es ist schon alles eingestellt, wenn ich komme. Im Trainingsraum befinden sich nur mein Personal Trainer und ich. So kann ich mich voll und ganz auf die Übungen konzentrieren, weil einfach nichts ablenkt.“

Angela Krzykowski
Stiftungsmanagerin

„Man erreicht mit einer auf den ersten Blick erstaunlich geringen Frequenz und Dauer der Trainingseinheiten, die allerdings durch ein entsprechend hohes Maß an Intensität aufgewogen werden, einen eindrucksvollen Trainingserfolg und das bereits nach wenigen Wochen.“

Buch zum Training

Hochintensiv Trainieren

Wie Sie mit HIT, HIIT und Intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen

Autor: Mario Adelt mit Vorwort von Dr. Christian von Loeffelholz

riva Verlag 

Vorwort von Mario Adelt lesen

Mit HIT Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern

Mit diesem Trainingskonzept möchte ich Ihnen zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verhelfen. Alle Methoden, die hier vorgestellt werden, haben einen synergistischen Effekt und verstärken sich gegenseitig. Sie funktionieren aber auch einzeln. Das Trainingskonzept soll nicht nur Muskeln aufbauen, sondern einen gesunden, starken und attraktiven Körper mit einem leistungsfähigen und kreativen Geist vereinen. Die Wirkung all dieser Methoden entfaltet sich in den Mitochondrien. Jede Zelle unseres Körpers ist zum Überleben auf gesunde Mitochondrien angewiesen, bezeichnet werden sie auch als Kraftwerke des Lebens. Sie bilden aus Kohlenhydraten und Fetten das Molekül Adenosintriphosphat (ATP). Es stellt die Energie zur Verfügung, mit der Körperzellen ihre Funktionen erfüllen. Muskelzellen können nur kontrahieren, Nervenzellen elektrische Impulse nur weiterleiten, wenn ihnen genügend ATP zur Verfügung steht. Das gilt für alle Zellen in unserem Körper. Die Funktionen unserer Organe, wie Entgiftungsvorgänge über Leber und Niere, Denken und Fühlen, sind auf eine ausreichende Bildung von ATP-Molekülen in den Mitochondrien angewiesen. 

Um dem Stoffwechsel und das Energienieveau unseres Körpers zu steigern, können wir sowohl die Zahl der Mitochondrien in unseren Zellen erhöhen als auch die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien selbst, indem wir sie durch Reparaturvorgänge „verjüngen“. Die Bildung neuer Mitochondrien wird ausgelöst durch eine Anhäufung von Milchsäure und durch die Herabsetzung des Sauerstoffspiegels. Diese Zustände erzielen wir duch das HIT und HIIT. Die Reparaturvorgänge, mir denen der Körper seine Mitochondrien erneuert, werden während einer Fastenperiode ausgelöst. Das inermittierende Fasten ist eine bewährte Ernährungsstrategie, um diesen Effekt zu optimieren.

In diesem Buch möchte ich Ihnen zeigen, wie die einzelnen Komponenten richtig umgesetzt und kombiniert werden, damit Sie Ihre persönliche Bestform im Leben erzielen. Dieses Training belohnt Sie nicht nur mit einem attraktiveren Körper, sondern auch mit einem höheren Energieniveau, mit dem Sie in Beruf und Freizeit mehr mentale, emotionale und physische Kraft entfalten können. Dieses Konzept bringt Sie dazu, besser auszusehen, Ausdauer und Kraft zu erreichen, eine bessere Stressresistenz aufzubauen und somit insgesamt die Lebensqualität und Lebensfreude zu steigern und ein langes gesundes Leben zu führen. 

Facebook Bewertungen Adelt Studios

Adelt Studios
4.8
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Umide Sacoor
Umide Sacoor
2020-01-20T10:09:44+0000
I am very happy to have started my strength training with the Adelt Studios team. After a full hour-long biometric... assessment, I was presented with (and guided through) an in-depth report on all sorts of different metrics, from BMI and body fat to overall health level. I am still waiting to see the effectiveness of their 20-minute focused sessions model, but was left very satisfied with the first one I tried. Gently motivated by Mario Adelt, I went through a sequence of core workouts in targeted machines. I always fekt I was just above my comfort zone, enough to keep me going, and not brutal to a point where I would want to drop. So far so good, I might just be a loyal client :)Some of the extra bells and whistles include: online availability of all metrics, a booking app (though I wish the website account and the app one would be the same), big (floor-heated) individual changing rooms (each with their own shower), quiet atmosphere (though it's strange at first not to have a reception), great free espresso and free protein shake (chocolate or vanilla options), free wifi, and a very friendly staff (which is not at all common in my experience in Germany).These guys certainly know what their doing, and I confirm what my girlfriend (who is herself a happy costumer and a Nia fitness teacher) has said: she feels the difference from the get-go.mehr
Astrid Klokow
Astrid Klokow
2019-06-13T21:38:07+0000
Das Beste was mir passieren konnte in diesem Team trainieren zu dürfen Hart aber toll 👍👍👍👍👍👍👍
Marion Samesch
Marion Samesch
2019-04-03T11:18:17+0000
Gute persönliche Trainingsbetreuung, effektives Training in kurzer Zeit
Morris Zweipunkt Null
Morris Zweipunkt Null
2018-08-11T15:57:20+0000
Ein tolles dynamisches Team. Die ersten die es geschafft haben das ich mein Gewicht auch mal wirklich reduziert... bekomme. Freue mich jede Woche wieder aufs Trainingmehr
Silke Bittmann
Silke Bittmann
2018-04-09T10:40:22+0000
Super Training, dann habe ich beim MegaMarsch die Kraft auf die Straße gebracht.
Bianca Rosa Ortmann
Bianca Rosa Ortmann
2018-02-26T17:25:10+0000
Morris Hesse
Morris Hesse
2018-02-24T19:33:02+0000
Freue mich jede Woche wider neu auf das Training mit tollen Trainern.
Andre Daehn
Andre Daehn
2017-11-23T08:04:32+0000
Isabel Kulbach
Isabel Kulbach
2017-11-13T12:58:47+0000
Jan-Timo Schaube
Jan-Timo Schaube
2017-11-07T11:13:12+0000
ein klasse Training das hier geboten wird.
Yannic Adrian Emnn
Yannic Adrian Emnn
2017-10-18T13:26:39+0000
Stephanie Gold
Stephanie Gold
2017-10-18T13:23:26+0000
Angela Krzykowski
Angela Krzykowski
2017-10-18T12:07:28+0000
Durch die feste Terminbuchung setze ich das Training auch konsequent seit einem Jahr um. Und das Ergebnis - fühlt sich... gut an �mehr
Gabriela Holmer-Cichosz
Gabriela Holmer-Cichosz
2017-06-21T15:24:20+0000
Eva Klix
Eva Klix
2017-06-07T10:57:18+0000
Antonio Barrenechea
Antonio Barrenechea
2017-03-22T23:37:44+0000
Rita Schmidt
Rita Schmidt
2017-02-12T11:24:36+0000
Ich finde Body Focus einfach Klasse, nicht nur zum Abnehmen, auch für die Gesundheit.Ich hatte viele Jahre 2x... jährlich eine extrem starke schmerzhafte Schuppenflechte, habe einige Produkte probiert und die Fette gewechselt, bin heute von dieser Krankheit fast geheilt. Meine Haut ist wieder vollkommen glatt und beschwerdefrei.Jetzt versuche ich die Arthrose-Beschwerden zu lindern.Nach 2 Monaten Einnahme von Arthrokraft Revital bin ich schon zeitweise total Beschwerdefrei. Ich mache auf jedem Fall weiter und kann nur Jedem diese Produkte bestens weiterempfehlen. Danke liebes Body FocusTeammehr
Christiane Martin
Christiane Martin
2016-10-21T19:58:14+0000
Kirsten Haunholter
Kirsten Haunholter
2016-10-21T19:08:57+0000
Birgit Colpe
Birgit Colpe
2016-07-05T15:42:31+0000
Vor vier Jahren bin ich mit einem Groupon-Gutschein, dem Wunsch nach strafferen Oberarmen und einer großen Portion... Neugier zu Body Focus gekommen. Das Konzept hat mich von Beginn an begeistert. Nach ca. 20 Trainingseinheiten (1x wöchentlich) war nicht nur die Neudefinition meines Körpers in Gang gekommen, auch meine Schulter-und Nackenschmerzen sowie meine Beschwerden im Lendenwirbelbereich waren verschwunden - und das ist bis heute so geblieben! Mit Hilfe der angenehmen Trainingstemperatur, der Anleitung zur langsamen und korrekten Ausführung der Bewegungen und die Motivation seitens meiner Trainer bin ich in der Lage mein Leistungspotential voll auszuschöpfen! Super, dass es Euch gibt!!!mehr
Markus Böttger
Markus Böttger
2016-03-25T09:54:09+0000
Als ehemals wirklich athletischer Typ und dann 10jähriger Untätigkeit und heftiger Gewichtszunahme war ich skeptisch,... ob HIT wirklich funktioniert.Mittlerweile bin ich mehr als überzeugt!! Was langsam aber sicher muskulär passiert fasziniert mich sehr. Nie im Leben hätte ich gedacht, dass 20 Minuten alle 6 Tage (mein persönlicher Rhythmus) diese Ergebnisse bringen. Großes Lob an Mario und Lisa für die schöne Atmosphäre und die Motivation während des Trainings... (auch wenn ich euch bei der Beinpresse hasse...) ... ;o))mehr
Wolfgang Keppler
Wolfgang Keppler
2016-01-22T07:34:05+0000
Team und Training einfach perfekt! lch bin restlos überzeugt!
Chris Ald
Chris Ald
2015-12-05T23:06:12+0000
Tini Voss
Tini Voss
2014-02-27T19:31:24+0000
Markus Voß
Markus Voß
2013-12-14T13:45:10+0000
Nicola Colani
Nicola Colani
2013-12-03T11:42:28+0000
Eggert Barwich
Eggert Barwich
2013-10-28T18:18:50+0000
Unglaublich! Wenn ich heute (Montag) einen Trainingstermin buchen möchte, habe ich in der laufenden Woche genau einen... freien Termin gefunden. Body Focus scheint beliebt zu sein!!mehr
Jan Kaeten
Jan Kaeten
2013-09-30T18:43:15+0000
Jasmin U Boris Reimers
Jasmin U Boris Reimers
2013-09-05T15:56:06+0000
Thomas Kaggl
Thomas Kaggl
2013-09-01T22:13:49+0000
Malik Ali Haider
Malik Ali Haider
2013-08-13T15:20:07+0000
Joe Hansen
Joe Hansen
2013-07-15T21:13:19+0000
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