Ihre Zeit ist wertvoll, nutzen Sie sie effizient!

20 Minuten pro Personal Training

Schon 20 Minuten pro Woche reichen aus, um gesund, schlank und leistungsfähig zu werden.

Sie trainieren an medizinischen Trainingsgeräten

Sie trainieren an medizinischen Trainingsgeräten, die sich optimal an Ihren Körper anpassen lassen. So werden Verletzungen und Verschleiß vermieden.

Immer 1:1 Personal Training ohne Zuschauer

Ihnen stehen Einzelumkleiden mit und ohne Dusche zur Verfügung. Und das Training findet immer 1:1 mit einem Personal Trainer statt.

Sie haben einen Trainingsraum ganz für sich.

Bei jedem Training stellen wir Ihnen den eigenen Trainingsraum mit Personal Trainer. Der Raum ist angenehm gekühlt, sodass Sie während und auch nach dem Training nicht ins schwitzen kommen.

Unsere Leistungen im Überblick

Krafttraining

Durch unser intensives Krafttraining können Sie folgendes erreichen:

  • Sie nehmen ab
  • Sie verringern Schmerzen
  • Sie verbessern Ihre Körperhaltung
  • Sie steigern Ihr Immunsystem
  • Sie haben mehr Kraft im Alltag
  • Sie verbessern Ihre Leisungsfähigkeit (auch in anderen Sportarten)
  • Sie beugen Osteoporose, Diabetes und Herzerkrankungen vor
Cardio

Zum Krafttraining können Sie Ausdauertraining ergänzen:

  • Sie verbessern Ihre Ausdauerfähigkeit
  • Sie senken Ihren Ruhepuls
  • Sie senken Ihren Blutdruck
  • Sie brauchen nicht stundenlang zu trainieren
Dehnen

Mit unserem Assistierten Dehnen als Ergänzung nach dem Krafttraining oder Ausdauertraining erreichen Sie

  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit
  • Sie entspannen sich
  • Sie reduzieren Schmerzen durch verspannte Muskeln
20 Minuten pro Personal Training
Überblick über das Personal Training
  • Bei jedem Training ist Ihr Personal Trainer nur für Sie da.
  • Die professionelle Anleitung sorgt für absolute Sicherheit und Effektivität.
  • Sie trainieren ausschließlich an medizinischen Geräten der Marke MedX.
  • Nur 20 Minuten pro Trainingseinheit.
  • Sie müssen keine Dauermitgliedschaft eingehen. 
  • Die flexible Terminvereinbarung erfolgt online oder in der personalisierten App nach Ihrem persönlichen Zeitmanagement.
  • Die Effektivität der HIT-Methode ist wissenschaftlich belegt.
  • Perfekte Citylage, direkt am Hauptbahnhof Nord Hamburg, Lilienstraße 8, Ecke Kurze Mühren
Sie haben einen Trainingsraum ganz für sich.
Trainingsablauf

Wenn Sie zu Ihrem 20 minütigen Termin bei uns im Studio erscheinen, hat der Personal Trainer bereits alle Maschinen auf Sie eingestellt. Sobald Sie sich umgezogen haben, konzentrieren Sie sich nur noch auf das Training.
Der Personal Trainer arbeitet nur mit Ihnen. Kein Telefon klingelt, keine Musik lenkt Sie ab, niemand beobachtet Sie, während Sie sich auf das Training konzentrieren.
In ca. 20 Minuten absolvieren sie ein hochintensives Training aller Muskelgruppen. 

Immer 1:1 Personal Training ohne Zuschauer
Räumlichkeiten

Der Raum ist auf 18°C gekühlt, was ein Schwitzen weitestgehend verhindert. Sie müssen sich also nicht einmal umziehen und duschen, wenn Sie es sehr eilig haben. Aber natürlich stehen Ihnen Einzelumkleideräume mit Duschen zur Verfügung. Insgesamt haben wir fünf Einzelumkleiden, zwei davon mit Dusche.
Falls Sie sehr rechtzeitig bei uns sind, können Sie in der Lounge während Sie auf das Training warten einen Kaffee und frisches Obst genießen. 

Sie trainieren an medizinischen Trainingsgeräten
Ausstattung

Die medizinischen Trainingsgeräte der Firma MedX und die ständige Kontrolle durch den Personal Trainer stellen sicher, dass Sie anatomisch absolut korrekt trainieren und Sie eine Effektivität erzielen, die Sie allein nie erreichen würden. Die Geräte werden ergänzt durch Kurzhanteln und weitere Trainingsgeräte. Die Basis des Trainings stellen die sechs medizinischen Geräte dar. Jedoch ist jeder Trainingsplan immer individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet, daher verbinden wir das Training an den Geräten mit weiteren Übungen, wenn dies zu Ihren Zielen passt.